Hulp bij angst en paniekklachten

Iedereen voelt zich wel eens zenuwachtig, bang of angstig. Denk maar eens aan een wedstrijd, iemand die je bijna van de fiets rijdt of bijvoorbeeld examens. Angst is een emotie met een natuurlijke functie. Het zorgt ervoor dat bij gevaar het lichaam in opperste staat van paraatheid wordt gebracht, zodat er een vlucht- of vechtreactie kan ontstaan. Angst creëert lichamelijke sensaties zoals bijvoorbeeld het ineens heel warm of koud krijgen. Duizelingen, transpireren, trillen, het hart gaat sneller kloppen of een versnelde ademhaling. Als er sprake is van plotselinge hevige angst spreken we van paniek. Angst maakt alert en bereid je voor op heftige of lastige situaties, wat dus in principe een gezonde en normale reactie is. Echter als angst op regelmatige basis terugkeert, langer aanhoudt en in hevigheid niet meer in verhouding staat en je leven belemmert, dan spreken we van angst. Dit kan betrekking hebben van angstklachten tot faalangst, (sociale) fobieën, gegeneraliseerde angst tot aan een paniekstoornis.

Vroege signalen van angst:

  • Gespannen spieren
  • Zweet handen
  • Toename van vermoeidheid
  • Toename van slaapproblemen
  • Slecht tot niet kunnen ontspannen
  • Verhoogde alertheid
  • Verhoogde schrikreactie
  • Onrust / onbestemd gevoel
  • Ongemak voelen in situaties waarin dit voorheen niet zo was
  • Toename bezorgdheid richting angstige gedachten

Technieken waarmee ik werk zijn o.a.:
Lichaamswerk, traumawerk en geleide meditatie.

Heb je vragen over jouw angstklacht neem vrijblijvend contact met mij op of maak een afspraak voor een intakegesprek.

Maak een afspraak

 

Het tragische van het leven is niet dat het zo snel afgelopen is, maar dat we zo lang wachten ermee te beginnen. Bron onbekend
Vergeven is alle hoop op een beter verleden opgeven. Nin Sheng
Het probleem is niet dat je niet in het Nu bent. Het probleem is dat je eruit wilt. Omdat het NU je niet bevalt ga je op zoek naar iets anders dan wat er nu is. Maar iets anders dan wat er NU is , is er niet. Alexander Smit
Net zo min als een orkaan schade kan aanbrengen aan de lucht, kunnen jouw gedachten en gevoelens je wezenlijke natuur aantasten. Nin Sheng
Haat wordt nooit door haar overwonnen; Alleen liefde kan haat overwinnen. Boeddha
Meditatie is iets wat we zijn, niet iets wat we doen.Het ego is iets wat we doen, niet iets wat we zijn. Rupert Spira
Het lijkt alsof onze gedachten ons niet met rust kunnen laten, maar de waarheid is, dat wij onze gedachten niet met rust kunnen laten. Erik van Zuydam
Al het lijden ontstaat door onze gehechtheid aan een onjuist zelfbeeld. Boeddhistische wijsheid
Zonder iets is er geen lol aan om niets te zijn. Byron Katie
We zijn verzot op onze problemen. Waarom zouden we ze anders zoveel aandacht geven? Erik van Zuydam