jQuery(document).ready(function(){ jQuery("button.et_pb_contact_submit").text('Verstuur'); });

Hulp bij angst en paniekklachten

Iedereen voelt zich wel eens zenuwachtig, bang of angstig. Denk maar eens aan een wedstrijd, iemand die je bijna van de fiets rijdt of bijvoorbeeld examens. Angst is een emotie met een natuurlijke functie. Het zorgt ervoor dat bij gevaar het lichaam in opperste staat van paraatheid wordt gebracht, zodat er een vlucht- of vechtreactie kan ontstaan. Angst creëert lichamelijke sensaties zoals bijvoorbeeld het ineens heel warm of koud krijgen. Duizelingen, transpireren, trillen, het hart gaat sneller kloppen of een versnelde ademhaling. Als er sprake is van plotselinge hevige angst spreken we van paniek. Angst maakt alert en bereid je voor op heftige of lastige situaties, wat dus in principe een gezonde en normale reactie is. Echter als angst op regelmatige basis terugkeert, langer aanhoudt en in hevigheid niet meer in verhouding staat en je leven belemmert, dan spreken we van angst. Dit kan betrekking hebben van angstklachten tot faalangst, (sociale) fobieën, gegeneraliseerde angst tot aan een paniekstoornis.

Vroege signalen van angst:

  • Gespannen spieren
  • Zweet handen
  • Toename van vermoeidheid
  • Toename van slaapproblemen
  • Slecht tot niet kunnen ontspannen
  • Verhoogde alertheid
  • Verhoogde schrikreactie
  • Onrust / onbestemd gevoel
  • Ongemak voelen in situaties waarin dit voorheen niet zo was
  • Toename bezorgdheid richting angstige gedachten

Technieken waarmee ik werk zijn o.a.:
Lichaamswerk, traumawerk en geleide meditatie.

Heb je vragen over jouw angstklacht neem vrijblijvend contact met mij op of maak een afspraak voor een intakegesprek.

Maak een afspraak

 

Het lijkt alsof onze gedachten ons niet met rust kunnen laten, maar de waarheid is, dat wij onze gedachten niet met rust kunnen laten. Erik van Zuydam
Zolang je zelfbeeld wordt ontleend aan het denken kun je niet weten wie je bent. Eckhart Tolle
Het is zoeken naar het einde van het lijden, dat het lijden in eerste plaats creëert. Jeff Foster
Ik geloof dat ik geen groter geschenk kan ontvangen dan door de ander te worden gezien te worden gehoord te worden begrepen en aangeraakt. Het grootste geschenk dat ik kan geven is de ander te zien te horen, te begrijpen, aan te raken. Wanneer dat gebeurt voel ik dat er contact is gelegd
Je hele leven lang heb je gedacht dat jij je gedachten bent, maar die zijn niet wie je bent en ze kunnen je ook niet vertellen wie jij bent. Ze komen op in wie je bent. Scott Kiloby
Je bent hier omdat het goddelijke doel van het universum zich kan ontvouwen. Zo belangrijk ben je!
Angst voorkomt niet dat je sterft. Angst voorkomt dat je leeft. Nin Sheng
Wie zou je zijn zonder de gedachte dat je indruk moet maken? Byron Katie
Het zijn niet de verschijnselen die je beknellen, het is je gehechtheid eraan. Tilopa, boeddhistische leraar in India
Tijd is niet kostbaar. Het is een illusie. Het enige wat kostbaar is, is dit moment. Eckhart Tolle