Hulp bij angst en paniekklachten

Iedereen voelt zich wel eens zenuwachtig, bang of angstig. Denk maar eens aan een wedstrijd, iemand die je bijna van de fiets rijdt of bijvoorbeeld examens. Angst is een emotie met een natuurlijke functie. Het zorgt ervoor dat bij gevaar het lichaam in opperste staat van paraatheid wordt gebracht, zodat er een vlucht- of vechtreactie kan ontstaan. Angst creëert lichamelijke sensaties zoals bijvoorbeeld het ineens heel warm of koud krijgen. Duizelingen, transpireren, trillen, het hart gaat sneller kloppen of een versnelde ademhaling. Als er sprake is van plotselinge hevige angst spreken we van paniek. Angst maakt alert en bereid je voor op heftige of lastige situaties, wat dus in principe een gezonde en normale reactie is. Echter als angst op regelmatige basis terugkeert, langer aanhoudt en in hevigheid niet meer in verhouding staat en je leven belemmert, dan spreken we van angst. Dit kan betrekking hebben van angstklachten tot faalangst, (sociale) fobieën, gegeneraliseerde angst tot aan een paniekstoornis.

Vroege signalen van angst:

  • Gespannen spieren
  • Zweet handen
  • Toename van vermoeidheid
  • Toename van slaapproblemen
  • Slecht tot niet kunnen ontspannen
  • Verhoogde alertheid
  • Verhoogde schrikreactie
  • Onrust / onbestemd gevoel
  • Ongemak voelen in situaties waarin dit voorheen niet zo was
  • Toename bezorgdheid richting angstige gedachten

Technieken waarmee ik werk zijn o.a.:
Lichaamswerk, traumawerk en geleide meditatie.

Heb je vragen over jouw angstklacht neem vrijblijvend contact met mij op of maak een afspraak voor een intakegesprek.

Maak een afspraak

 

Het ego is niet in staat om het lijden op te lossen. Het lijden is daarentegen wel in staat om het ego op te lossen. Erik van Zuydam
Angst voorkomt niet dat je sterft. Angst voorkomt dat je leeft. Nin Sheng
Wie ben je, zonder je ideeën over wie je bent? Erik van Zuydam
Op het moment dat je denkt iets nodig te hebben van iemand anders, ben je vergeten wie je bent. Jeru Kabbal
Wie zou je zijn zonder de gedachte dat je indruk moet maken? Byron Katie
Het lijkt alsof onze gedachten ons niet met rust kunnen laten, maar de waarheid is, dat wij onze gedachten niet met rust kunnen laten. Erik van Zuydam
Proberen om je altijd maar ‘goed’ te voelen is een bezigheid van hen, die weigeren het leven in al zijn volheid te ervaren. Nin Sheng
Niets sterkt het ego zo als gelijk hebben. Eckhart Tolle
Ogen die zonder verlangen kijken, zijn open om te zien wat is. Mooji
Meditatie is iets wat we zijn, niet iets wat we doen.Het ego is iets wat we doen, niet iets wat we zijn. Rupert Spira